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2019母乳喂养周,新手妈妈母乳喂养要怎么做

时间:2019-08-20
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为了探索母乳喂养营养研究的科学前沿,7月30日,在第28届世界母乳喂养周之前,中国营养学会举办了“促进母乳喂养,帮助健康中国”主题论坛,分享母乳喂养健康建议。在论坛上正式成立“中国营养学会母乳喂养促进工作委员会”,帮助更多母亲实现母乳喂养,促进母婴健康,让更多人认识到母乳喂养的益处。

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母乳喂养有3个关键期:

1.在出生后60分钟内开始母乳喂养30分钟

新生儿出生后(60分钟内),应尽快吸吮母亲的乳房。经常吸吮可以促进母乳的早期分泌,使新生儿能够尽快得到初乳,吸吮过程可以帮助新生儿胃肠道建立正常的菌群。

2.从出生到6个月的纯母乳喂养

母乳是0至6个月婴儿的最佳食品和饮料。在这段时间内,宝宝可以从母乳中获取所需的全部水分,因此无论多么热,它都不需要在6个月前添加其他水。如果给宝宝喂食其他饮料或水,会减少母乳的摄入量。

3.6个月后加入适当的补充剂

婴儿6个月后,应及时添加糊状食物。首先是加强铁谷物,从一个到多个,从细到粗,少糖和无盐。在补充剂的基础上,母乳喂养可以持续长达1年。

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怎么样才奶实习母乳喂养:

1.建立信心

“我能做得好!”这是新手妈妈开始喂食时应该拥有的。

虽然我们已经认识到母乳是最理想和最完美的婴儿食品,但母乳喂养是由于产后恢复缓慢,产奶量低,担心喂养不足,促进配方奶粉生产,以及母乳喂养紧张。比率和持续时间均低于20年前的水平。建立信心和保持良好心情是成功母乳喂养的关键。

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2.乳房准备

早在怀孕的第16周,你的乳房就准备好为宝宝分泌乳汁,产生乳汁的细胞繁殖,乳房变大,输送乳汁的导管开始发育。

婴儿出生后,身体自然准备哺乳。一旦婴儿开始吮吸,吸吮将刺激乳头的神经末梢,并且由脑垂体释放的乳房和催乳素的排空将反过来促使乳房产生更多的乳汁。

因此,在怀孕和哺乳期间,乳房保护非常重要,健康的乳房更有利于乳汁分泌。

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3.坚持勤奋喂养

经常母乳喂养可以促进乳汁的分泌。一般来说,熬夜喂奶的次数是8到10次或更多,每次不少于15到20分钟。如果中间的宝宝睡着了,你可以触摸他的耳朵然后醒来并继续母乳喂养。

值得注意的是,夜间母亲每2至3小时需要进行一次母乳喂养,因为此时母亲的体内有高水平的催乳素,如果能够获得足够的吸吮刺激,则特别有利于乳汁的分泌。

4.营养平衡

母亲在哺乳期间应注意营养均衡。蛋白质是生产牛奶最重要的物质。因此,饮食中必须有足够且容易吸收的蛋白质。你可以吃鱼蛋和豆制品,喝鸡汤和鱼汤,促进牛奶分泌。通常,在烹饪汤时,可以添加一些中药,如党参,当归,大枣,香芙,益母草,补充血液和牛奶,对挤奶,哺乳和产后恢复也有很好的效果。如果你不想太麻烦,可以吃新润珍宝的盈润胶囊来补充血液,这样你就不必费心去买这些中药了。

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5.注意休息

新生婴儿出生后,新妈妈的生活秩序受到干扰,照顾婴儿需要花费大量的时间和精力。

新妈妈应该花时间休息,习惯和小宝宝一起休息,保证每天睡8到9个小时,放松心情,保持愉快心情。

只要你坚持下去,我相信你会成功用自己的奶喂养宝宝。

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